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Um papo sobre esfoliação

| Dicas e Sugestões | 23 de agosto de 2010

 

Muito provavelmente a maioria de vocês nem sabia que esfoliantes existiam, quanto mais que era algo fundamental para tratar certos inconvenientes masculinos, né?

Bom, guys, esfoliação é algo essencial não só para se chegar a um barbear perfeito, mas também para refinar a pele do rosto e do corpo pois remove as células mortas e amacia a superfície da pele. E é indispensável principalmente nas áreas onde você faz depilação com cera, pois este método de depilação enfraquece o pêlo e ele fica sem forças para subir e crescer direito, aí encrava ou pior, inflama.

Portanto, não tem negociação, fazer esfoliação é uma obrigação. E diária. A não ser que a sua pele seja do tipo hiper sensível, aí melhor é fazer dia sim dia não ou pelo menos 1 ou 2 vezes na semana então. Mas tem que fazer sim.

No caso da barba, é ótimo dar uma esfoliada antes da sessão raspagem, pois ela não só vai prevenir pêlos encravados como também vai levantar os pêlos para um barbear mais rente. Se quiser, ou se a sua pele for do tipo mais delicada, faça assim que acordar, ao lavar o rosto, bem antes do barbear. Ou então à noite, no dia anterior.

E não se restrinja só a região da barba não. O seu rosto todo com exceção da área dos olhos vai se beneficiar com a esfoliação. Portanto, inclua-os também, senão diariamente, quase isso.

Se a sua pele não for tão delicada assim, pode fazer antes do banho, durante o banho ou como a primeira etapa do barbear. Experimente as possibilidades e veja como a sua pele reage. Mas só é necessário fazê-la uma vez ao dia, não mais que isso. E nada de usar buchas neste caso. Use somente uma quantidade suficiente do produto na pele, na área da barba e esfolie o rosto com as suas mãos. Faça movimentos circulares na área toda, inclusive pescoço por uns 30 segundos ou um minutinho. É para fazer com força, mas de forma delicada. Nada de arrancar pedaços de pele junto não.

Você pode fazer a esfoliação só com o produto ou acrescentar um pouquinho de nada de água no rosto antes de passar o esfoliante. Experimente as duas maneiras e veja a que melhor funciona pra você e a sua pele. Ou intercale os métodos.

Depois de esfoliar é só remover com água, lavar com sabonete para o seu tipo de pele e pronto. Baby skin, it is.

Não use esfoliante para o corpo no rosto não. Há produtos específicos para o rosto da Neutrogena, Nivea e Clean and Clear por exemplo. Use-os. 

Já se for fazer esfoliação no corpo… use um produto para o corpo(dãh!). Ou pelo menos passe e bem a buchinha vegetal nele todo. Sem nada. Ou melhor, com o seu sabonete no banho. 

Quando fizer no corpo com a intenção de só dar uma amaciada na pele e remover as células mortas, pode fazer somente umas 2 vezes na semana. Mas se fizer depilação com cera, recomendo esfoliação diária ou dia sim, dia não. E com esfoliante. Se sofrer muito com pêlos encravados, recomendo que use na região o produto da Neutrogena Rapid Clear, que apesar de ser pro rosto, é ótimo para esta tarefa.

Aliás, se você sofre com problemas de acne ou sujeira excessiva nas costas, esfoliação, com o mesmo produto citado acima neles. Mas faça só uma vez na semana. Mas muito bem feita. É claro que será necessário pedir para alguém fazer por você. E nem olhe pra mim, pois eu sou apenas uma amiguinha virtual.

E não esqueça de áreas como o joelho, cotovelos, pés, mãos etc pois tudo faz parte do seu corpo. Depois é só retirar tudo com água, passar o seu sabonete, secar e hidratar a pele com um bom hidratante. Aliás, hidrate a pele todos os dias, mesmo os sem esfoliação.

Fonte: Homens Modernos

Você quer encontrar bucha vegetal? A LojadoLar.com tem!

Olhar fotos de doces pode ajudar a emagrecer, diz estudo

| Dicas e Sugestões | 23 de agosto de 2010

Da BBC Brasil para o Site Uol Ciência e saúde

Olhar fotos de bolos, doces e outras tentações pode ajudar mulheres decididas a emagrecer a manter o compromisso, segundo um estudo do Instituto de Pesquisa em Psicologia e Saúde da Universidade de Utrecht, na Holanda, divulgado pela revista “New Scientist”.

De acordo com a psicóloga Floor Kroese, autora do estudo, a tentação pode aumentar o autocontrole das mulheres que estão fazendo dieta.

Segundo a psicóloga, a visão de alimentos tentadores nem sempre leva à vontade de satisfazer o desejo de comê-los

Para testar a teoria, Kroese e seus colegas dividiram 54 estudantes do sexo feminino em dois grupos e pediram que um deles olhasse a fotografia de um bolo de chocolate e o outro de uma flor, sob o pretexto de um teste de memória.

Os pesquisadores então perguntaram às mulheres sobre seus planos de manter uma dieta saudável e ofereceram a elas a escolha entre um biscoito de chocolate ou um de aveia, como lanche.

As mulheres que viram a fotografia do bolo de chocolate demonstraram uma maior propensão em manter uma dieta saudável do que as estudantes que viram a foto da flor.

As estudantes que viram o bolo também demonstraram maior preferência pelo biscoito de aveia – que testes anteriores mostraram ser visto por elas como a opção mais saudável.

Tentações

Segundo a psicóloga, a visão de alimentos tentadores nem sempre leva à vontade de satisfazer o desejo de comê-los.

“Parece que ver uma comida tentadora lembrou às mulheres de seu objetivo de cuidar do peso, e fez com que elas agissem de acordo.”

A psicóloga sugere colar fotos de comidas tentadoras na porta da geladeira para ajudar a lembrar do objetivo de perder peso.

Kroese alerta, no entanto, que o resultado parece só se aplicar às mulheres que querem perder peso, e que não está claro como o resto das pessoas reagiria às fotos.

Para ler a matéria original, clique aqui.

Veja algumas dicas para sua Cozinha e Lar

Tendinite: sintomas, precauções, recuperação e dicas

| Dicas e Sugestões, Geral | 17 de agosto de 2010

O que é Tendinite:
Como diz o nome é uma inflamação nos tendões. Existem vários tipos de inflamações prejudiciais à performance do músico, sendo as que mais atacam os guitarristas são a própria tendinite, a tenossivite e a sindrome do túnel de carpo.
A Tendinite é a inflamação nos tendões (papinho manjado esse já). Tenossivite é a inflamação nas bainhas dos tendões, estrutura que envolve os tendões, por onde estes deslizam e se nutrem. E a Sindrome do Túnel de Carpo é uma pressão causada no túnel com esse nome, decorrente, não necessariamente, de uma inflamação dentro ou fora dele. Esse túnel encontra-se entre o pulso e a palma da mão. Dentro, passam tendões e nervos, os quais são comprimidos quando há problemas, causando dor intensa, falta de reflexo, podendo afetar o sistema nervoso da pessoa.
O inchaço causado pela inflamação aperta os tendões e nervos, causando as dores.
Na verdade o que nos prejudica realmente não é a inflamação em si, e sim as conseqüências como a pressão causada por ela quando em excesso. O tendão, ou até mesmo músculo, fica tensionado (motivo das dores quando em repouso). Isso tudo estressa-o, promovendo as lesões no tecido. Essas lesões são como feridas, deixando o tecido com fendas, e acumulando mais inflamação nos buracos novos. Se não bastasse, a circulação é afeta também, o inchaço impede o fluxo normal de sangue, e com ele nutrientes, sais mineirais e trocas gasosas.
Calma, não é com todos os afetados que acontece, isso é apenas uma progressão do que pode acontecer caso o tratamento não começo o mais cedo possível.

Sintomas:
Dor latente ao movimento ou até mesmo coceiras (digo coceiras pois quando a circulação é afetada um sintoma é esse).
Fadiga muscular e falta de força para atividades cotidianas.
Cãimbras (decorrente da fadiga).
Em casos mais graves: Imobilidade e Inflexibilidade consideráveis, seguidos de ainda mais dor.
E nos casos gravíssimos: perda total da sensibilidade e mobilidade, e deformação.

Precauções:
Todos sabemos… devemos alongar antes e depois de qualquer exercício físico. Isso vale, também, para o ato de tocar qualquer instrumentos. Como estamos falando de instrumentos de corda, começamos pelos dedos, pulsos e antebraços. Depois braços e ombros, e, se preferir, pescoço e costas. Qualquer tipo de alongamento para esses grupos são válidos. Fica inviável mostrá-los aqui sem fotos, mas se precisar, podes procurar qualquer personal trainer, médicos ortopedistas, traumatologistas, fisiatras ou fisioterapeutas e perguntar-lhes quais alongamentos podem ser realizados.
As inflamações normalmente nos aparecem em articulações (pulsos, joelhos, cotovelos) ou então em feixes com muitos tendões (antebraços, ombros), por isso devemos sempre estar atentos a mobilidade e flexibilidade destes. Então, estude seu corpo, tente prever seus limites para tentar superá-los com êxito, sem causar problemas. Ter uma boa flexibilidade requer uma compensação para estabilizar a articulação. Possuir tônus muscular suficiente para segurar a sua flexibilidade é vital para até mesmo evitar torções.
A falta de potássio, cálcio e sódio são causadores de deficiências em músculos e tendões. Cãimbras, cansaço rápido, atrofia (perca de massa e força) e impermeabilidade das células são indicadores da má alimentação. Nessas condições a LER (lesão por esforço repetitivo – a mesma de que escrevi anteriormente) e a inflamação criam forças para nos perturbar. O potássio encontramos principalmente na banana. O cálcio no leite, de preferência o integral. E o sódio no sal de cozinha. Ou seja, com excessão do potássio, temos nossas necessidades supridas. Ah! tu não toma leite? não tem problema, o ser humano na verdade deveria parar de consumir leite a partir dos 10 anos de idade pois a dieta normal sem leite já supriria a quantidade necessária para um adulto. (em outros posts pretendo colocar as funções de cada mineral)
Praticar exercícios físicos é muito importante para manter nossos tendões resistentes e no lugar ( = a manter estabilidade). Recomendo basquete, remo, musculação, enfim, algum esporte que movimente, de forma suave, os pulsos.
Aquecer os braços é importante quando o clima é frio ou úmido. E de preferência aquecer antes de alongar para evitar lesões pelo alongamento. Obs.: o aquecer que eu me refiro não é fazer cromatismo na guitarra, é aumentar a temperatura de seus braços antes de alongar para depois tocar na guitarra.
Importante ainda, é o descanço entre atividades que utilizem os mesmos grupos musculares. Toque guitarra durante uma hora e descance 15 minutos ou mais (o importante é sentir-se bem), alongando. Pelas minhas pesquisas a causa primeira das lesões vinculadas a inflamações são má postura e exagero de tempo na prática das atividades. O descanço é tão importante quanto o resto. Tu podes tocar as 12 horas por dia como de costume, desde que haja intervalos de 1 hora com descanços.

Recuperação: (leia aqui somente se o assunto não o está apavorando)
Inflamação nos tendões é um processo rápido a medida que vamos perdendo força na região afetada. Mas a “desinflamação” é muito lenta. Os tratamentos, muitas vezes, são vagarosos e parecem nunca dar resultado. O que devemos ter em mente é o cuidado durante o tratamento e DEPOIS também.
Primeiro, lembre-se, a inflamação penetra nas frestas deixadas pela perda de massa dos tendões, causada pela pressão exercida no local. Bolsas de gelo são recomendadas por serem antiflamatórios e analgésicos. No Brasil, o método mais usado ainda é o gelo, por se tratar do avanço máximo que temos disponível por aqui à grande população. O gelo dá ótimos resultados sim, mas como tratamos com o corpo humano, algumas pessoas demonstram intolerância ao gelo, tendo que optar por outras formas de tratamento “caseiro”. Um problema do gelo é a contraçao muscular causada, acarretando mais dores, mas sempre em primeiro caso tente o gelo (mas saiba distinguir a dor causada pela sua intolerância da de mau uso do gelo, como no caso da aplicação excessiva que dá aquela sensação de queimação). Então, gelo local por 20 minutos em média, não passe de 30 minutos para não “congelar” o músculo. E nunca gele o seu braço e vá tocar guitarra, espere o tempo necessário até que possas aquecer-se, alongar e tocar novamente. Recomendado passar gelo após tocar.
Há remédios antiflamatórios e injeções (para casos extremos, como perda total de movimento e sensibilidade) que em alguns não resolve o problema, mas devem ser testados (com conhecimento de seu médico!!!), pois um tratamento fisioterápico torna-se dispendicioso, porém mais ideal.
PROCURE UM MÉDICO para orientar-te. Remédios a base de Diclofenaco (princípio ativo dos antinflamatórios mais populares para tendinites) não devem ser utilizados por mais de 2 semanas (salvo prescrição médica), por causarem uma séreo de efeitos colaterais a curto prazo: raciocínio lento e agravamento ou surgimento de problemas respiratórios, circulares e cardíacos.
Aos primeiros sintomas, como cansaço, rigidez, dor e inflexibilidade, dirija-se a um profissional, não será um texto retirado da internet que examinará o seu caso e dar-lhe uma receita.
O padrão é não cesar atividade musical, continue tocando sua guitarra, mas sem exageros, e escolha fazer atividades que estimulem a musculatura de seus pulsos e antebraços. Importante pensar em um trabalho de reposição da força perdida com o problema. Procure um profissional habilitado para esse tipo de recondicionamento muscular, ou até mesmo o seu médico.

Fonte: CifraClub

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Os benefícios do chá

| Dicas e Sugestões, Geral, Realidade | 13 de agosto de 2010

Chavena de chá

Entre os séculos XVIII e XIX, o chá esteve em volta de uma enorme polémica: havia uma crescente preocupação de que o consumo excessivo de chá pelas classes trabalhadoras acabaria por tornar essas pessoas melancólicas e sem força para trabalhar! Escusado será dizer que essa preocupação não atingia as classes altas que, nessa época, não precisavam de laborar! A partir de meados do século XIX, e com a ajuda do Movimento de Temperança, que pretendia diminuir o consumo de álcool, o chá passou a ser um substituto do mesmo. Hoje, é a bebida mais consumida no mundo, logo depois da água, e os seus benefícios para a saúde são mais que muitos!

Saboroso e com poucas calorias, disponível em dezenas de sabores e recheado de antioxidantes, já estas quatro características são mais que suficientes para se entregar à “chá-mania”! Mas há mais… ao longo dos últimos anos, os estudos em torno desta bebida secular têm-se multiplicado e os benefícios para a saúde também!

Principais benefícios

Graças aos seus poderosos antioxidantes – os polifenois – o chá traz inúmeras vantagens para a saúde física e mental:

  • melhora os níveis de concentração
  • aumenta os níveis de energia
  • é um estimulante do bem-estar geral
  • pode ser utilizado como prevenção e tratamento de aterosclerose (a formação de placas nocivas nas paredes das artérias e que pode levar à sua obstrução completa)
  • é óptimo na prevenção da diabetes
  • diminui o risco de doenças cardiovasculares
  • previne contra o cancro (inibe o desenvolvimento de células cancerígenas, impede o fornecimento de sangue ao tumor e incentiva a autodestruição das próprias células cancerígenas)
  • contribui para a diminuindo dos níveis de “colesterol mau” (LDL – lipoproteína de baixa densidade)
  • melhora o metabolismo lípido
  • tem um efeito anti-bacteriano significativo
  • purifica o organismo, eliminando toxinas
  • combate a retenção de líquidos   

Verde, branco ou preto?

Todos os chás derivam da mesma planta – a Camellia sinensis – mas diferem consoante o processo de oxidação a que são sujeitos e que modifica a cor das suas folhas, o seu aroma, sabor e quantidade de polifenois presentes. O chá preto é o mais processado e, embora mantenha muitas qualidades benéficas para a saúde, tem menos poderes antioxidantes do que o chá verde – composto pelas folhas não oxidadas da planta do chá. O chá branco, por sua vez, é o menos processado e contém mais antioxidantes do que o chá verde, no entanto, tem um sabor quase inexistente e é bastante mais caro do que os outros. O melhor é mesmo experimentá-los todos!

Sabores saudáveis

Com mil e um sabores para provar, são vários os chás que apresentam soluções deliciosamente saudáveis para problemas específicos. É o caso destes chás:

  • Camomila: os seus efeitos tranquilizantes no sistema nervoso são muito conhecidos, bem como o poder calmante que tem sobre problemas de estômago.
  • Cidreira: indicado para combater cólicas e gases, é ainda um calmante natural para estados de nervosismo e de insónia. 
  • Dente-de-leão: desintoxica o fígado, estimulando o seu funcionamento saudável.
  • Gengibre: para além de acalmar o sistema digestivo, é um excelente energizante natural.
  • Hortelã/Menta: relaxa os intestinos, incentivando o seu funcionamento pleno e regular, sendo ainda aconselhado para perturbações de estômago.
  • Maça: antidiarreico e o auxiliar perfeito para uma boa digestão, tem ainda propriedades sedativas.
  • Valeriana: auxilia nas perturbações do sono, sendo um substituto natural dos vulgares comprimidos para dormir.

 

Pronto a servir

Esqueça o chá engarrafado, preferindo sempre o chá fresco, fervido na hora com recurso às práticas saquetas ou então com ervas e folhas soltas, deixando-as “marinar” durante 3 a 5 minutos, para poder retirar e aproveitar ao máximo os seus compostos mais benéficos. Se está a tentar emagrecer, troque o açúcar por mel, algumas rodelas de limão, um pau de canela ou beba-o simples! Evite ainda adicionar leite – para além de cortar nas calorias, continua a assegurar os benefícios cardiovasculares do chá, eliminados quando se junta leite ao chá.

Se, por outro lado, está a tentar reduzir o consumo de cafeína, também pode contar com o chá: uma chávena de chá preto tem um terço da cafeína presente num café e o chá verde contém apenas um sexto desse valor. Para reduzir ainda mais a quantidade de cafeína presente no chá, diminua o tempo de infusão dos habituais 3 a 5 minutos para 45 segundos. Depois, desfaça-se dessa água, mantendo apenas a saqueta ou as ervas/folhas, verta  uma nova quantidade de água fervida sobre as mesmas, respeitando agora o tempo de infusão habitual.

 

Quer melhores motivos para planear o seu próximo chá das 5?

Fonte: Casa do Chá

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Acordar cedo: como criar esse hábito

| Dicas e Sugestões, Geral | 11 de agosto de 2010

 

Acordar cedo por vontade própria pode ser um hábito difícil de criar, para quem está acostumado a ficar debaixo das cobertas até o horário em que tem a obrigação de sair da cama.

Mas ganhar algumas horas – ou mesmo minutos – a mais em suas manhãs pode produzir uma grande diferença na sua produtividade e qualidade de vida.

Há várias técnicas que você pode aplicar para sofrer menos para pular da cama mais cedo. Selecionamos algumas delas, referenciamos outras, e acrescentamos a tradicional pergunta para que os leitores compartilhem as suas dicas para acordar mais cedo.

Sete dicas para acordar mais cedo com efetividade

  1. Tenha um objetivo e convença a si mesmo – Se acordar cedo não é uma obrigação, você precisa ter um bom motivo todos os dias, até formar o hábito. Alguns possíveis bons motivos são: ter mais tempo para estudar, fazer exercício, trabalhar em casa, tomar um café da manhã saudável, ler o jornal, atualizar seu site, dar uma caminhada, conviver com a família ou o que quer que você precise mais tempo para fazer pela manhã. Pense nas causas tanto na hora de acordar, como na hora de ir dormir, para ajudar a formar a necessária motivação. Pense também nas conseqüências
  2. Seja produtivo com seu tempo extra: Você acordou mais cedo por alguma razão. Realize esta razão, porque se você se render à tentação de ficar assistindo reprises de seriados na televisão de pijama, a sua motivação para acordar cedo nos próximos dias irá se diluir!
  3. Pense previamente nas desculpas – e ignore-as: quando o despertador tocar, uma série de desculpas vão passar pela sua mente. “Descansar é saudável”, “Posso deixar para amanhã”, “Está tão frio”, etc. Pense nelas antes, e prepare-se para ignorá-las.
  4. Pule da cama: Nada de “Só mais 10 minutos”, que levam a só mais 15, mais 25, e lá se foi a sua manhã. Discipline-se para sair da cama imediatamente, e assim que você estiver fora dos cobertores, tudo ficará mais fácil.
  5. DURMA! Para acordar cedo consistentemente, você precisa dormir um número suficiente de horas (o número exato varia de indivíduo para indivíduo), o que em geral se consegue indo dormir mais cedo, sem ficar assistindo TV ou lendo um livro na cama, madrugada adentro. Planeje no início da noite a hora que você pretende ir dormir, mas cuidado para não transformar isso em razão de stress, senão o efeito vai se inverter. Melhore a qualidade do seu sono, procure e resolva as causas de eventuais insônias ou distúrbios no seu sono, para que não prejudiquem o seu rendimento no dia seguinte.
  6. Facilite o processo de acordar: Planeje no dia anterior o que você vai precisar, e já deixe preparado. Deixar separadas as roupas que irá vestir, os objetos que irá precisar na sua primeira tarefa da manhã, etc. enquanto ainda está bem acordado no dia anterior facilita a sua vida e pode representar um grande ganho de tempo.
  7. Tenha alguma recompensa: Se o seu objetivo em acordar cedo for uma obrigação (assistir a alguma aula, participar de uma reunião, trabalhar, etc.), ofereça a si próprio alguma recompensa: a oportunidade de tomar um café da manhã um pouco mais caprichado, um banho mais longo, ler o jornal antes de sair de casa… Use a criatividade, manter-se motivado é um bom investimento.

Fonte: Efetividade.net

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Como emagrecer comendo fora de casa

| Dicas e Sugestões, Receitas | 11 de agosto de 2010

Veja dicas de como emagrecer almoçando diariamente em restaurante por quilo

por Daniella De Caprio

Conteúdo do site ANAMARIA
Destaque da MatériaPorções menores permitem que
você coma de tudo e com prazer!
Foto: Dreamstime

Você mora longe do trabalho e não consegue almoçar em casa? Isso não é motivo para se entupir de coxinha e sanduíches.

Nos restaurantes por quilo há opções bem mais saudáveis e amigas da sua dieta. Passar fome de manhã, inclusive, não deixa ninguém mais magra, viu! Portanto, ao acordar, tome um café caprichado, com pão integral, queijo branco e uma fruta. E leve um potinho de iogurte para tapear a fome até a hora do almoço.

Além de economizar, a estratégia permite que você resista bravamente às bolachinhas recheadas. Veja as outras sugestões da nutróloga Regina Mestre.

7 dicas infalíveis para emagrecer

1. Observe o que as pessoas magras costumam pegar na fila do quilo e faça igual. Elas dificilmente encherão o prato de massa ou de comidas pingando gordura.

2. Troque os pasteizinhos e outras frituras da entrada por proteínas como filé aperitivo ou queijo de minas.

3. Prefira os pratos com ingredientes conhecidos. Fuja daquela carne com molho de nome esquisito, por exemplo.

4. Se não conseguir ficar sem beber algo durante a refeição, vá de água.

5. Desista das saladas de frutas que têm calda.

6. Gelatina? Só diet! E se a vontade for muito grande.

7. Mastigue de 20 a 30 vezes cada porção de alimento. Quando você come rápido, o cérebro demora para processar a informação e a tendência é comer mais.

Umidade e mofo

| Dicas e Sugestões, Geral, Realidade | 3 de agosto de 2010

Viver com umidade e mofo é um perigo para a saúde. Os esporos produzidos pelo mofo podem agravar a asma e transmitem bactérias que podem causar infecções. Esse risco é maior em pessoas vulneráveis, como idosos, bebês, crianças e mulheres grávidas.

Como prevenir a condensação

A condensação é a principal causa de umidade. Quando a umidade presente no ar quente se choca contra uma superfície fria, ela se converte em água novamente. Nós produzimos, apenas através da respiração, um litro de água por dia pela condensação. Somando mais um litro do banheiro, mais três litros da cozinha e cinco litros das lavagens, a casa se transforma num lugar muito úmido.

Se a umidade não tiver por onde sair, penetrará nas superfícies frias e criará manchas de umidade, principalmente atrás do guarda-roupa no quarto, nos cantos do banheiro e atrás dos armários da cozinha.

Prevenir é melhor do que remediar, por isso mantenha a casa adequadamente aquecida e ventilada. Os exaustores ajudam a afastar a umidade dos banheiros e da cozinha. Se for preciso secar roupa dentro de casa, opte por um cômodo fresco, de preferência com a janela aberta. Vai demorar mais para secar, mas vai produzir menos condensação.

Como prevenir a umidade

Verifique se as calhas do telhado não estão quebradas nem entupidas, porque podem provocar umidade nas paredes externas.

Para prevenir que a umidade exterior penetre pelas paredes, verifique se a sua casa está bem impermeabilizada, principalmente se for uma construção antiga. Os porões são particularmente vulneráveis à umidade, pelo fato de se localizarem no subsolo. Para torná-los habitáveis, é necessário que sejam impermeabilizados, de acordo com as normas de edificação. Se são utilizados apenas como locais de armazenagem, é possível utilizar carvão, que absorve a umidade, para mantê-los secos.

Como limpar manchas de umidade e mofo

Uma mancha de mofo desaparece com a aplicação de vinagre, que evita seu reaparecimento. Se você tiver roupas armazenadas dentro de um armário que está encostado numa parede com umidade, elas podem cheirar mal. Uma maneira de remover o odor é lavá-las com suco de limão (verifique primeiro as instruções de lavagem) e secá-las ao sol. As enzimas que são assim produzidas ajudam a matar as bactérias e a eliminar o mau cheiro.

Fonte: Discovery Home & Healf

Na LojadoLar.com você encontra mais um aliado contra o mofo: Anti Mofo Eletrônico Mofim! De pequeno porte (um pouco maior que uma maço de cigarro) com um baixo consumo de energia (5 watts) e atinge até 10m³ em ambiente confinado.
É utilizado dentro de armários, despensas, roupeiros, estantes, bibliotecas, pontos úmidos localizados em recintos como, por exemplo, quartos.
Mantendo o local sêco, evitando e eliminando a formação de mofo, MOFIM preserva objetos e acaba com odores desagradáveis, além de inibir a ploriferação de ácaros e outros germes que provocam distúrbios respiratórios em pessoas alérgicas.
MOFIM não utiliza “refil” ou qualquer outro produto químico e tem anos de durabilidade.

Como fazer uma massagem relaxante

| Dicas e Sugestões | 14 de julho de 2010

 

Como fazer uma massagem relaxante

A nossa rotina do dia a dia nos deixa muito cansados e estressados, alguns serviços acabam com a coluna das pessoas e é nessa hora que precisamos de uma boa massagem relaxante. As massagens na maioria das vezes servem para relaxar tirar o stress da vida de muitas pessoas. Existem inúmeros tipos de massagens diferentes, existem vários tipos de massagens relaxantes as feitas com as mãos tradicionalmente, com agulhas acupuntura, massagens com pedras e óleos, a massagem tailandesa entre muitos outros tipos de massagem que ajudam as pessoas a aliviarem a tensão do dia a dia, e para que elas possam relaxar. Porem para que você possa realmente relaxar você precisa ir a clinicas de estética capacitada para não sair com uma dor maior nas suas costas.

Além das massagens relaxantes existem as que ajudam na saúde do ser humano, que servem para pós-cirurgia e outras coisas, as massagens têm varias finalidades e podem ajudar em vários tipos de tratamento desde que feita por profissionais capacitados. Para quem está procurando uma massagem para relaxar o corpo apenas, pode procurar uma casa de massagem ou um massagista particular, os preços variam de profissional para profissional, estando em uma media de R$20,00 até 60,00 reais por sessão, você também pode fechar pacotes, como por exemplo, 10 sessões você por R$200,00 desse modo você pode fazer varias sessões por um preço mais em conta, confira os pacotes das clinicas de estética.

Algumas pessoas, mesmo não sendo profissionais, conseguem fazer massagens relaxantes. Por isso, peça para alguém da sua família para tentar, às vezes pode te fazer bem e sem custo algum. As massagens são ótimas para tirar a tensão e o stress do dia a dia, porem tome cuidado, pois temos pontos em nossa coluna que são sensíveis e quem estiver fazendo a massagens colocar muita força pode deslocar algum músculo, desse modo tome muito cuidado pois o barato pode sair caro, mais se alguém da sua família levar jeito para fazer massagem peça para que faça alguns minutos desse modo você ira relaxar e aliviar um pouco da sua tensão

 
Dicas de técnicas de massagens

dicas de técnicas de massagens

A massagem é uma das mais conhecidas artes de relaxamento porque através dela que muitos entram bravos e nervosos e saem de uma sessão de massagem mais calmo e sorridente coisa que não se vê muito nesse mundo corrido mais com uma boa massagem tudo se resolve.

Os massagistas são os únicos que conhecem essa arte e as manhas para fazer uma boa massagem e deixar a pessoa bem satisfeita ao sair de lá, outro fator importante é usar cremes e óleos e sem esquecer de usar a mão toda para ter um maior desempenho na massagem e ser nessa hora pois o cliente pode reclamar.

E para agradar as pessoas na hora da massagem pode se usar alguns aparelhos chineses que são milagrosos que são feitos de madeira e com algumas rodas ou bolas para massagear bem melhor e essas são artes que são milenares e que vem conquistando muitos adeptos que queiram aprender essa arte ou ser uma cobaia que deve ser bem gostoso ser massageado a toda hora por pessoas que estão aprendendo ou profissionais que já atuem na área um bom tempo.

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Fonte: GuiaDicas.net